na kolana

[...] na drugi posiłek jest przed treningiem więc można dać warzywa z oliwą i jakiś schab? czy nie powinno być węgli w przedtreningowym? a WPC od razu po treningu z bananem i dopiero po godzinie posiłek. może jako aeroby to worek bokserski? mogę w niego walić na siedząco więc nie obciążam kolana. Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2008-07-24 17:41:18

Kurde ciekawe kto będzie miał przewagę w stójce Obydwaj mocno kopią, o ile Aldo preferuje leg kicki i kolana, to Pettis stawia na wysokie kopnięcia. Boks obydwaj na bardzo wysokim poziomie, cięzko mi nawet porównac kto ma lepszy Pettis ma też nieziemski parter, ale Aldo raczej nie obali Btw. mysle, ze Aldo pocisnal by Bensona w LW. Edgar nie mogl [...]

[...] Wszystko za sprawą jego sensacyjnego oświadczenia, w którym wyraził chęć zmierzenia się z… Bensonem Hendersonem (MMA 19–2) w Milwaukee! Okazuje się bowiem, że kontuzja kolana nie jest tak groźna jak na początku sądzono i nie wymaga operacji. Sam główny zainteresowany twierdzi, że jest w stanie przygotować się na 100 % do tej walki. W swoim [...]

Rozpiska jest po prostu mega! Bardzo liczę na Aliego i jego kolana. Powinien wygrać z JDS, w końcu ma większego bica! Myślę, że Mir polegnie w stójce. Skoro Big Nog gwałcił go w stójce jak nowicjusza to Cain powinien go posadzić. Nelson z Silvą to dość ciężka walka do wytypowania. Z jednej strony Nelson ma szczękę z tytanu i w stójce daje sobie [...]

głębokosc bedzie....ale dupa do tyłu bo Ci kolana ida strasznie w przód. Jak zdejmujesz sztange ze stojaków to najpierw delikatnie ugnij nogi i wypnij dupsko do tyłu i dopiero siad tak mi na silni pokazali i jest zayebioza

[...] od tego brzucha taką zamule miałem i byłem bez sił ze normalnie same gryfy mnie przywalały... jakaś porazka poprostu... dzisiaj poszedłem na rowerek troche posmigac kolana mam popuchniete ale odrazu juz samopoczucie lepsze. od jutra lecimy na 100 % bo leciec z waga w dół na masie to chyba cos nie tak heheh :)) gorzej jak na redukcji [...]

[...] dluzszy, czy jak? Co do wynikow, sa jakie sa, bo dostep do normalnej silowni mam dopiero od tygodnia. Wczesniej cwiczylem w domu na sztangielkach ze wzgledu na kontuzje kolana i przedramienia, a ich ilosc i waga tez byla przez to mocno ograniczona. Na tej silowni nie ma squat rack'a (tego stojaka do przysiadow ze sztanga na barkach. Jest [...]

[...] Ty mocniej wybijasz palcami stóp niż ruchem bioder. Ok dzięki będę próbować jak wrócę , tak długo aż się nauczę %-) Jeszcze zauważyłam że jak opadam to palce u stóp mi otwierają pozycję a kolana nie , jak robiłam nie czułam tego, dopiero jak obejrzałam film. Siniaki w miejscu wybicia sztangi na górze ud są ale widocznie powinny być większe %-)

Hm... moje wątpliwości dotyczę głębokości robienia przysiadów z powodu naprężeń w kolanach. Otóż logiczne dla mnie dla pełnego rozwoju jest schodzenie nisko, ale nie wiem jak do tego mają się stawy kolanowe... Jedno czego się trzymam, a czego kiedyś nie robiłem, to fakt, że nie prostuję nóg w górnej fazie. Kiedyś blokowałem i napinałem na chwilę. [...]

[...] Michaila- 3x obwodowy i 5x areoby. 3 razy byłoby to połącznie siłowych i areobów na jednej sesji. 2 razy same areoby. Myślałam nad bieganiem bo lubie (ale bolą mnie od tego kolana:/ mimo dobrych butow i niestety "czuje" odcinek lędźwiowy). Poza tym biegac mogłabym na świeżym powietrzu. Jak myślicie, wykluczyć czy próbować? 5. Wracam [...]

[...] łącznie z 50 g carbo po treningu) Białko : 273 g (wliczając wszystkie produkty) Tłuszcze: 77 g (wliczając wszystkie produkty) Aktualnie po kontuzji kolana więc nie ma rewelacji jeżeli chodzi o nogi. Zdj : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2417fbe32644557acde829278c28cc6.jpg [...]

[...] jak mowisz postaram sie ze stoperem cwiczyc hehe dodam ze priorytetem sa nogi, brzuch i dopiero reszta, nogi dopiero niedawno zaczalem robic tak na serio po tej operacji kolana bylo juz widac efekt i .. niefortunnie skrecilem kostke wiec znowu mialem 2tyg z glowy, w czwartek lece zrobic nogi, lydki musze koniecznie poprawic i wewnetrzne [...]

nie lubię rękawiczek ale przy MC i Rdl robia mi się cholerne odciski ale mam wrażenie że w rekawiczkach mam słabszy chwyt. Kajtek ja też dzisiaj ze mnie lali na siłowni że widać że mc ciąg robiłam bo mam siniaka na pół kolana

Kolana musisz miec zablokowane i napiete miesnie. Tak wyglada pozycja startowa: tulow wyprostowany, kolana zablokowane - inaczej nie dostaniesz komendy "start". Ja robilem tak ze: ustawialem sie pod sztanga, sciagalem lopatki i usztywnialem grzbiet, podnosilem sztange ze stojakow, po tym jak sie wyprostowalem robilem 2-3 kroki, [...]

Nagraj na następnym treningu przysiady w krótkich spodniach. Kolana schodzą Ci do środka, ale ciężko ocenić skale tego zjawiska w luźnych czarnych dresach. Kolega snowee troszkę przesadził z robieniem sobie krzywdy. Zaburzenie balansu sił w obrębie stawów to norma u ludzi stroniących od wysiłku fizycznego. Z czasem wyrówna się on, a syzyfki na [...]

[...] nie pomorze. Do czego zmierzam? A no do tego ze tylko czekam az bede mogl miec gnata, to jedyny sposb na ulice. Nawet zeby postraszyc, nie koniecznie strzelac(a jak juz to w kolana i uciekac). Na ulicy niema bata, kazdy sie nadzieje, czy to Grappler, czy Boxer czy pan Mietek z budowy. Moze gdybym bym A.Brylem to mniej bym sie bal bo moze jakbym [...]

[...] ). A nielegalne posiadanie broni rodzi sporo kłopotów. b) dalej piszesz że pistolet jest przydatny "Nawet zeby postraszyc, nie koniecznie strzelac(a jak juz to w kolana i uciekac". Jeżeli już się wyjmuje / pokazuje jakąś broń to należy być gotowym na jej użycie - inaczej może się to bardzo źle skończyć - np. tak jak to napisał [...]

zmiekna to mu kolana na widok 120kg miska pedzacego w jego strone btw kiedys na treningu jak dostalem mawahe na morde to mi ochraniacz wypadl a ja sobie siadlem i powiedzialem do partnera "szukaj moich kluczykow" hehehe zdeczka mnie przymroczylo w kazdym razie szukalismy wszedzie ale ochraniacz lezal podemna pytanie brzmi czy cos jest [...]

"Nie mogę dotknąć kolana czoła, bo mi się brzuch gniecie i nie mogę oddychać Też tak macie?" Ja mam większy brzuch ale bardziej miękki najwyraźniej:) Raczej nie tyle brzuch gniecie co naciska na klatkę - i tutaj miękki brzuszek naciska najwyraźniej mniej:) Raz jest korzyść z tłuszczu:)

[...] mnie wkurzalo dzisiaj jak nie moglem wyciagnac jednemu kolesiowi balachy , w wersji najkrotszej - on w mojej gardzie, ja na plecach skrecam sie glowa w kierunku jego kolana, zarzucam noge za jego glowe , prostuje sie i trzymajac za jego kolano wyciagam je do siebie, w gore i przetaczam go na plecy - tak powinno byc ale nie moglem za chiny [...]